Gesunder Ausgleich – zufriedene Mitarbeitende mit Business Yoga
Rückenprobleme und berufsbedingter Stress sind die häufigsten Gesundheitsprobleme in Deutschland. Daher ist es wichtig einen entsprechenden Ausgleich zu finden. Wissenschaftliche Studien bestätigen, dass Yoga bei Rückenschmerzen, Bluthochdruck und vor allem zur Stressbewältigung wirksam ist und krankheitsbedingte Ausfallzeiten reduziert. Business Yoga wirkt jedoch nicht nur präventiv, sondern fördert gleichzeitig die Konzentrationsfähigkeit und Produktivität der Mitarbeitenden, stärkt das Teamgefühl und sorgt für ein angenehmes Betriebsklima.
Business Yoga in Berlin
Der ganzheitliche Yoga-Unterricht besteht aus Yoga-Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannung und Meditation. Die Teilnehmenden bekommen einen freien Kopf, entspannen Nacken und Schultern, beugen Rückenproblemen vor. Bandscheibenproblematiken werden gelindert oder präventiv bearbeitet. Alle Übungen können entweder auf der Yogamatte oder am Arbeitsplatz stattfinden. Der Kurs ist geeignet für jedes Alter, jeden Gesundheitszustand, jedes Fitness-Niveau und findet in Berlin statt.
Aktive Pause mit Yoga
20-25 Minuten lang praktizieren wir am Arbeitsplatz leichte Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Entspannung der Rücken-, Hals-, Nacken-, und Bauchmuskulatur. Die Teilnehmenden werden Ihren Kopf frei bekommen, Nacken und Schultern entspannen, mehr Energie, Fokus und Konzentration für den restlichen Tag erlangen. Die gezeigten Übungen können täglich in wenigen Minuten auch allein am Arbeitsplatz durchgeführt werden, um Verspannungen und Blockaden zu lösen.
Hier geht es zur Anmeldung.
Tagungsbegleitung mit Yoga und Atemübungen
Sie planen eine Tagung und möchten die Teilnehmenden mit Yoga und Atemübungen bereichern?
Mein 20-30 minütiges Angebot beinhaltet klassisches Yoga oder Sitz-Yoga verbunden mit einer Anti-Stress-Atemtechnik. Kontaktieren Sie mich gern für ein individuelles Angebot!