Mehr Balance im Business

Die Entwicklung von Gesundheits- und Stresskompetenz ist wichtig wie nie zuvor. Work-Life-Balance, Resilienz- und Achtsamkeitstraining werden immer bedeutender in der Personalentwicklung. Durch meine Kurse und Workshops bekommen Ihre Mitarbeitenden und Führungskräfte Methoden und Hilfsmittel an die Hand, um stressfreier, produktiver und ausgeglichener im (Home-)Office zu arbeiten.

Alle Angebote können online oder live vor Ort in Berlin durchgeführt werden. Gerne erstelle ich Ihnen ein maßgeschneidertes Angebot!

Stressmanagement

In diesem Seminar erkennen Sie Ihre eigenen, typischen Reaktionsmuster auf Stress und entwickeln neue Verhaltensmöglichkeiten zur effektiven Bewältigung herausfordernder Situationen. Sie erfahren, wie Sie durch den Einsatz wirksamer Entspannungstechniken Ihre geistige Klarheit in akuten Stress-Situationen schnell wieder herstellen können. So erhalten und fördern Sie langfristig eine ausgeglichene Persönlichkeit und die eigene Leistungsfähigkeit.

Meditationsworkshop

Neben Hintergründen zur Meditation erhalten Sie Einblick in gesundheitliche Aspekte und wissenschaftliche Fakten. Gemeinsam praktizieren wir im Laufe des Workshops verschiedene Techniken, z.B. Atembetrachtung und Gehmeditation. Schwerpunkt wird auf der Achtsamkeitsmeditation liegen. Sie haben Gelegenheit, Fragen zu klären und Eindrücke zu besprechen. Zusätzlich erhalten Sie einige Achtsamkeitsübungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Meditationskurs

Sie möchten meditieren, um im Berufsleben achtsamer zu reagieren? Dann sind Sie hier genau richtig! Wir treffen uns regelmäßig: ich werde Sie durch ihre Meditation begleiten und Ihnen Tipps für eine stetige Umsetzung geben.

Sie wünschen sich eine Beratung oder möchten ein Angebot buchen?

Schreiben Sie mir gern!

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