Hatha Yoga
Der Aufbau von Kraft und Beweglichkeit bietet sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittenen eine solide Basis, Körper und Geist aufeinander einzustimmen.
Wir legen hier den Fokus u.a. auf den Rücken, Schultergürtel, Nacken/Halswirbelsäule und Kiefer-Bereich. Entspannende, lösende Bewegungen wechseln sich ab mit fordernden Übungen zur Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ausgleichende Atem Übungen (Pranayama) und Tiefenentspannung runden das Ganze ab und bringen Körper, Geist und Seele wieder in Harmonie.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Rückenyoga
Rückenyoga fokussiert sich auf die Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Wir lockern Verkrampfungen und Blockaden im Rücken und stärken die Muskulatur zu. Ein starker Rücken hält den täglichen Belastungen stand und bleibt gesund.
Rückenschmerzen entstehen oft durch Stress und seelische Belastung. Gerade der Schulter-Nacken-Bereich verspannt sich schnell, wenn der Stress zu viel wird. Deswegen gehört zu Rückenyoga auch ein ausgiebiger Entspannungsteil.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Hatha YIN Yoga
Diese Yogaklasse kombiniert kraftvolle Hatha-Yoga-Stellungen mit erholsamen Yin-Yogastellungen. Diese Klasse hat das Ziel, das Gleichgewicht bestimmter Meridiane wiederherzustellen. Wir werden hier ausserdem ausgewählte Pranayama- und Meditationstechniken praktizieren.
Für einen kraftvoll-entspannten Ausklang des Montags und einen energievoll-entspannten Start in die restliche Woche.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger/innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Kinderyoga
Kinder lernen im Kinderyoga Ruhe und Gelassenheit, diese finden sie in den einzelnen Yogaübungen und Yogahaltungen.
In der heutigen Zeit, in der Kinder schon sehr unter Leistungsdruck und ständigem Stress stehen, ist es enorm wichtig, dass unsere Kinder nicht verlernen weiterhin auf ihren Körper zu hören. Leider geht das immer mehr verloren .
Sie lernen durch Yoga besser mit Stress umzugehen , ihr Selbstbewusstsein wird gestärkt, nebenbei schulen wir ihre Konzentration- und Merkfähigkeit. Sie verbessern ihre Beweglichkeit und bauen innere Stärke und Mut auf.
Geeignet für Kinder von 6 – 12 Jahre.
Aroma Yoga
Ähnlich wie Yoga, sind ätherische Öle schon seit Jahrhunderten als wirksames Mittel für Entspannung, Balance sowie Harmonie in Körper und Geist bekannt.
Yogaübungen, kombiniert mit unterschiedlichen ätherischen Ölen, lassen dich noch fokussierter praktizieren und verhelfen dir zu noch mehr Klarheit & Entspannung.. Ätherische Öle können dich wunderbar unterstützen und werden seit tausenden von Jahren – wie auch Yoga – für mehr Wohlbefinden eingesetzt.
Beim Aroma Yoga erlebst du die Wirkung der hochwirksamen ätherischen Öle während deiner Yoga-Praxis am eigenen Körper.
Für Schwangere gilt: Hört auf euren Körper und auf euren Arzt. Während Zitrusfrüchte gegen die Schwangerschaftsübelkeit wirken können, werden süße und blumige Düfte oft als unangenehm empfunden. Im Zweifel meldet euch vorher bei mir und haltet mit eurem Arzt Rücksprache.