Privatpersonen

Achtsamkeit – die Kunst im Hier und Jetzt zu sein

Achtsamkeit (engl. „mindfulness“) ist ein geflügeltes Wort geworden. Dabei ist Achtsamkeit viel mehr als nur ein Modewort. Sie hilft uns, unseren Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren. Im Alltag hetzen wir oft von einem Termin zum nächsten, denken beim Frühstück schon daran, was in der Arbeit ansteht, und in der Arbeit planen wir, was …

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Warum du unbedingt eine (ayurvedische) Morgenroutine brauchst

Morgenroutine – das Wort ist in aller Munde. Aber wofür braucht man die eigentlich? Fangen wir mal ganz von vorne an. Wie sieht dein aktueller Morgen aus? Lass mich raten: Du drückst immer wieder die Snooze-Taste deines Weckers, bis du endlich gehetzt aus dem Bett springst („Waaahh, schon so spät????“). Du hetzt schnell durchs Bad, …

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Stress abbauen – Wie du in 5 Minuten entspannen kannst

Stress kann dich auf Dauer krank machen. Das ist nichts Neues und das musste ich leider auch schon am eigenen Leib erfahren. Durch zu viel Stress hatte ich 2014 einen Hörsturz. Seit vielen Jahren litt ich an Migräne und Spannungskopfschmerzen. Mit unterschiedlichen Strategien habe ich es geschafft, meine Beschwerden maximal zu reduzieren. Sicher kannst du …

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