Sandra Geithner

Warum du unbedingt eine (ayurvedische) Morgenroutine brauchst

Morgenroutine – das Wort ist in aller Munde. Aber wofür braucht man die eigentlich? Fangen wir mal ganz von vorne an. Wie sieht dein aktueller Morgen aus? Lass mich raten: Du drückst immer wieder die Snooze-Taste deines Weckers, bis du endlich gehetzt aus dem Bett springst („Waaahh, schon so spät????“). Du hetzt schnell durchs Bad, …

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Was ist Emotionale Intelligenz?

Der Wissenschaft ist längst klar: ein hoher Intelligenzquotient (IQ) alleine reicht nicht mehr aus, um erfolgreich durchs (Berufs-)Leben zu gehen. Ergänzend zum IQ ist die Emotionale Intelligenz (EQ) ausschlaggebend für den privaten und beruflichen Erfolg. Doch was verbirgt sich hinter dem EQ? Der Begriff der Emotionalen Intelligenz wurde 1990 von den US-amerikanischen Psychologen John D. …

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Stress abbauen – Wie du in 5 Minuten entspannen kannst

Stress kann dich auf Dauer krank machen. Das ist nichts Neues und das musste ich leider auch schon am eigenen Leib erfahren. Durch zu viel Stress hatte ich 2014 einen Hörsturz. Seit vielen Jahren litt ich an Migräne und Spannungskopfschmerzen. Mit unterschiedlichen Strategien habe ich es geschafft, meine Beschwerden maximal zu reduzieren. Sicher kannst du …

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